发表于 2017-9-7 09:28:36
一个手的重量在前边一个在后边能一样吗 //@狠蕶薍:图1图2有什么不一样？不就手放的位置很拍摄的角度不同么？
发表于 2017-9-7 09:28:36
3分练7分吃
发表于 2017-9-7 09:28:36
我是一直在练！就是感觉两边不均匀！不平衡！帮忙出出招！
发表于 2017-9-7 09:28:36
收藏，明天看看，后天看看，大后天就忘了
十三妖
发表于 2017-9-7 09:28:36
我就想知道，是只适合没肚子的人，还是都可以
发表于 2017-9-7 09:28:36
胸肌和腹肌条纹清晰就好，手臂上有点肌肉就行，练成这样的真不怎么好看。
发表于 2017-9-7 09:28:36
还是腹肌撕裂者吧！比较核心！这个难度不是很大！当然训练足够了
发表于 2017-9-7 09:28:36
我1米7，115斤，很瘦，一直想胖！……
发表于 2017-9-7 09:28:36
贵在坚持
发表于 2017-9-7 09:28:36
胸肌不一定 但腹肌可以的 // @路人甲42171167: 我不信这身肌肉不去健身房靠这几个动作能练出来。