9个高效虐腹动作，强力虐出腹肌，坚持60天，虐出魅力腹肌！

金牛么 · 发表于 2018-6-29 08:38:54

收藏了，目前保持好一块腹肌很不容易[捂脸]

于红 · 发表于 2018-6-29 08:38:54

很羡慕有力量的人，不像我胖乎乎软绵绵的[可爱] 现在在减肥呢很争气的瘦了差不多 17 j 呢多亏了〔林/云分/享〕才减的继续

发表于 2018-6-29 08:38:54

高中的时候，我每天早上坚持跑步5000米，下午打篮球1个小时，晚上睡前50个俯卧撑，就胸部变大了，反正肚子还是肉，没见过腹肌

发表于 2018-6-29 08:38:54

身上的肌肉虐了一遍又一遍，用手摸的话应该都差不多成型了，就是舍不得减掉覆盖在上面的脂肪[捂脸]

发表于 2018-6-29 08:38:54

别的不说，我做运动快两月了吧，体重是下降了一点，两斤多点，但是身上的脂肪粒小了很多，还有一点点，健身要长期做，对身体还是有好处的。

JoeZu · 发表于 2018-6-29 08:38:54

每个动作都好难！做起来特别累！没有坚持

楚锋 · 发表于 2018-6-29 08:38:54

两个月后再来评价

发表于 2018-6-29 08:38:54

这是不是连着做

1667913318 · 发表于 2018-6-29 08:38:54

关于类似的健身教程，我收藏了好多等那天有空我再练练。

小K · 发表于 2018-6-29 08:38:54

动作都不错，坚持却很难[泪奔]

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