在整体的健身训练中，我们不能只是对肌群的某个部位进行定向的训练，最好是进行全面的训练。每一个人都应该加强胸肌训练，胸肌代表着男人的美与魅力，同时也代表着男人雄性力量之美。男人一定要提升自己的胸肌维度，拥有强壮胸肌的男人在任何场合都会绽放出魅力的风采，吸引异性的眼球。
下面给大家分享7个经典的胸肌加强训练动作，可以更好的全面多元化刺激胸肌维度增长，也是胸肌最基础的训练动作。每个动作进行8-12次，动作间休息60秒，做4组，每组做完休息90秒。胸肌增肌可以说是健身的入门，想要将胸肌练的非常个性好看，那就要下一番大工夫了。
动作一 索绳高位夹胸
动作二 杠铃上斜卧推
动作三 哑铃平板卧推
动作四 哑铃平板卧推
动作五 自重双杠臂屈伸
动作六 哑铃上斜窄距卧推
动作七 索绳低位夹胸
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