发表于 2018-1-8 11:32:27
每次只能做5个，觉得很轻松的可以试试
发表于 2018-1-8 11:32:27
一天100个，你让一个健身房老鸟做做看。没几人能做完，另外，这动作是练下胸的。不是练肩膀的，肩膀只是附带发力而已
发表于 2018-1-8 11:32:27
一天一百个也不是不可能
发表于 2018-1-8 11:32:27
小心肌肉溶解
金达照明Calvin
发表于 2018-1-8 11:32:27
锻炼过度
发表于 2018-1-8 11:32:27
小区没单双杠，全改成甩腿机了。
发表于 2018-1-8 11:32:27
甩绳子更有效[灵光一闪]
发表于 2018-1-8 11:32:27
我做5个标准的就不行了。。。
sevenfly1988
发表于 2018-1-8 11:32:27
我隔一天练一次，每次十组，一组十个，负重二十斤做目前。负重练了三次现在，后面慢慢加大重量!
发表于 2018-1-8 11:32:27
坚持就是胜利，道理谁都懂，但是做起来真不是件容易的事