发表于 2017-9-3 21:22:37
两周四块，可能我比较瘦原因。求后续[灵光一闪]
发表于 2017-9-3 21:22:37
真有效，我体脂率挺高，像这些动作练了四个月，基本隔天一练，现在也可以看到腹肌，只不过没体脂率低的那些人那么明显
MyAngel
发表于 2017-9-3 21:22:37
试过了，背上出很多汗，垫子很滑，做起来滑来滑去的，怎么解决这个问题？
发表于 2017-9-3 21:22:37
动作都做到位了，就是脂肪去不掉！
飘···
发表于 2017-9-3 21:22:37
是不是20一组 四组左右哇⊙⊙！
自信满满
发表于 2017-9-3 21:22:37
摸起来一愣一愣的。就是看不见腹肌！
发表于 2017-9-3 21:22:37
还是一如既往的收藏了，但但一直没有然后。
kuanghuajie
发表于 2017-9-3 21:22:37
这是我收藏过最简洁实用的腹肌锻炼方法了。
发表于 2017-9-3 21:22:37
这是我收藏的第100个，希望我能有腹肌
发表于 2017-9-3 21:22:37
这几个动作，哪个都不好做，，看着挺简单，，做起来难