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肾虚腰痛怎么办?吃什么好?

忘了吧 发表于 2019-8-2 10:55:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
肾一旦不好,整个人都不好了。想要补肾,从饮食方面入手最容易也最安全,下面小编就为大家介绍一些效果优异的补肾食物,以及几种养生吃法。
1.羊肉
由于羊大部分生活在高寒地区,天性耐寒,因此羊肉性温,能够帮助人体驱寒补暖,益气补虚,暖胃补肾,还能滋养肝胆,保护视力,适合体质虚寒、腰痛肾虚等人群食用,女性产后食用还可治疗产后出血、乳汁量少、无乳等症状。
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食用方法可借鉴羊肉山药汤,将羊肉洗净,若有羊脊骨,可将羊脊骨剁成块状,一同洗净,放入微沸的热水浸泡几分钟再捞出;将山药去皮洗净,切块;在锅中盛入适量清水,煮沸,把切好的羊肉、羊脊骨、山药一同放入锅中,可加入适量核桃仁、生姜片、粳米、料酒等做辅料,用文火炖至肉烂,再根据喜好加入适当调味料,即可食用。
2.牛肾
牛肾具有强健腰膝、祛痹止痛、补肾固气、益精髓的作用,可用来治疗腰痛、膝关节酸软、肾虚劳亏、湿痹疼痛等。
食用方法可借鉴牛肾粥,将牛肾去除杂物后洗净,切成片状,放入微沸的热水浸泡几分钟再捞出,在锅中盛入适量清水,煮沸,把切好的牛肾放入锅中,可加入适量粳米、葱、姜等做辅料,用文火炖至牛肾变烂,再根据习惯加入适当油、调味料等,再煮几分钟即可食用,空腹食用效果更佳。
3.何首乌
何首乌具有补肾益精、养血、润肠通便的功效,可用来治疗肾虚腰痛、精血亏虚、肝脏衰弱、便秘等。
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食用方法可借鉴何首乌炖鸡,将事先处理好的母鸡焯水备用,用纱布将何首乌、生姜片、大枣包裹在内,放入母鸡腹中,再将母鸡放入锅中加适量热水煮熟,再拿出纱布包,加适量油、葱、调味料,即可食用。
4.冬虫夏草
冬虫夏草具有多种功效,不仅能够提高人体免疫力,抗癌防癌等,还能够改善男性身体机能。同时,冬虫夏草能够减轻酒精对身体的伤害,帮助人体保护肝脏。
食用方法可借鉴冬虫夏草炖猪肝,将猪肝洗净切片,放入微沸的热水浸泡几分钟再捞出可去腥味,再把切好的猪肝、冬虫夏草、枸杞、百合、生姜片一同放入锅中,加入适量热水,猪肝煮熟后把料酒、食盐、油、粟粉调匀倒入锅中,炖几分钟后即可食用。
5.生蚝
生蚝已被列为具有保健功效的药材之一,生蚝含有大量的锌,而锌是男性生殖系统中极其重要的矿物质之一,中医上解释,生蚝通水气,具有一定的滋阴养肾作用。
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食用方法可借鉴生蚝豆腐汤,将生蚝洗净切成片状,将豆腐洗净切成丁状,然后在锅中先将葱蒜用花生油爆炒,再倒入虾油和适量热水,煮沸后加入切好的豆腐,几分钟后再放入生蚝,最后加调味料,用适当淀粉勾芡后即可食用。
以上食谱中不管是主要食材还是次要食材都具有良好的补肾功效,搭配食用效果更佳,疗效更明显。
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